Comment être plus heureux?

Ce serait si agréable si on pouvait y arriver sans rien changer!

Mais, apparemment, on y arrivera en modifiant quelque peu notre façon de voir la vie. Car comme disait Einstein, pour arriver à un résultat différent, il faut changer quelque chose!

Selon mon expérience, une des meilleures façons de réussir sa vie est d’améliorer constamment quelque chose de sa vie.

Quoi?

Cela dépend de ce qui nous arrive… Car la vie se charge toujours de nous montrer ce qui ne va pas! C’est souvent un signe de là où il faudrait regarder un peu plus.

Personnellement, quand j’identifie une faiblesse en moi, je tente de la surmonter en appliquant cette approche ultra simple: je regarde ce que font ceux qui réussissent là où j’échoue!

Et c’est dans cet esprit que j’ai découvert un mode de vie authentique qui vient du Danemark, le hygge (prononcer « hooga »).

Le Danemark est ce petit pays du nord de l’Europe qui remporte régulièrement le titre du pays où les gens sont les plus heureux au monde!

Comment être plus heureux, n’est-ce pas ce que l’on veut tous?

Et réussir sa vie, n’est-ce pas tout simplement d’être heureux?

 

Comment être plus heureux grâce au hygge?

Vous verrez ici les 6 clés du hygge. Ces clés vous aideront à mieux profiter des bons côtés de la vie. En bonus, vous découvrirez que ce mode de vie est très accessible financièrement!

De plus, il faut avouer qu’une philosophie de vie plus humaine améliorerait grandement notre vie sociale si déficiente en Amérique…

 

Les 6 clés du hygge

Donc, voici en quelques mots comment être plus heureux en intégrant le hygge à votre vie.

  • Lors des rencontres amicales et familiales, vous mettrez vos frustrations de la journée de côté. Et vous apprécierez ce que chacune des personnes du groupe a à vous apporter. (Pas facile mais ça peut marcher!).
  • Comme il faut éviter de juger les autres et leurs idées, vous ne serez pas jugé et critiqué en retour! (Vous ferez une bonne affaire, j’en suis sûr!).
  • Les repas se préparent et se partagent en gang et tout le monde contribue le plus également possible au résultat final; une bonne bouffe de type familiale!
  • Le groupe (familial ou amical) constitue une cellule de protection ou tout le monde est libre de s’exprimer sans jugement. Sans critique. Et sans comparaison sociale ou compétition…
  • Cette philosophie aide à survivre aux longs mois d’hiver. Une couverture de laine douce, une bougie (essentiel à la culture danoise), un chocolat chaud ou un thé parfumé… Vous voyez le genre cocooning?
  • En été, c’est un peu la même philosophie. Un BBQ entre amis, des lumières joyeuses dans la cour arrière et un abri pour se protéger du froid en fin de soirée.

Bref, une vie tranquille dans le respect des opinions des autres et… des siennes!

 

Comment intégrer le bonheur dans notre vie

En raison des médias omniprésents et de la nature humaine en général, nous sommes définitivement trop axées sur les aspects négatifs de nos vies.

Et c’est pourquoi on ne voit pas suffisamment tout le positif qui nous entoure.

Pour moi, le défi d’intégrer le bonheur (ou le hygge) dans notre vie est justement dans la capacité de chacun à pratiquer le positivisme.

Par exemple, on peut apprendre à remercier plus souvent pour tout le beau et le bien que l’on vit à chaque instant de notre vie.

 

Comment intégrer le bonheur au travail

Aussi, il faut savoir que les Danois ont même appliqué leur philosophie en contexte de travail. En fait, ils ne travaillent pas plus de 32 heures par semaine tout en tentant de quitter le bureau avant 17h!

Ailleurs dans le monde, certaines entreprises ont commencé à intégrer cette notion d’équilibre entre le travail et la vie personnelle. Cette philosophie qui consiste à croire que l’on devrait travailler moins pour passer plus de temps avec sa famille gagne du terrain.

Et quelques leaders inspirants sont récemment passés de la parole à l’acte en interdisant de travailler plus que les heures permises. Du coup, l’efficacité a augmenté. Pour le bénéfice de tous!

 

Le bonheur est dans les petites choses

Ce que j’aime le plus du hygge, c’est que cette philosophie vise à chercher le bonheur dans les petites choses de la vie. Et non dans la consommation exagérée!

Aussi, le bonheur, après le retour au travail lors d’une journée froide, peut tout simplement se trouver dans un bon bain chaud avec une coupe de votre vin préféré! On voit bien que le hygge est accessible à tous…

Car dans le fond, le hygge, pour les danois, c’est un havre de paix temporaire. C’est une réunion paisible avant d’affronter, de nouveau le lendemain, les défis de la vie normale…

De plus, une des conséquences de vivre ce mode de vie réparateur, c’est de pouvoir apprécier ce que l’on a. Mais sans envier ceux qui en ont plus que nous.

Un beau défi!

En somme, le but du hygge (ou de toute philosophie de vie qu’il vous conviendra d’adopter) est de créer des interactions équilibrées qui se concentreront sur le plaisir de profiter du moment présent.

Aussi, on profitera ensemble d’une bonne bouffe. Et de la bonne compagnie de gens avec qui nous tenterons d’avoir que des échanges constructifs… 

 

Comment être plus heureux, sans gagner plus d’argent?

Quand on est satisfait de ce que l’on a, on ne peut qu’être heureux!

Nous avons souvent l’impression que notre qualité de vie dépend de l’argent que nous n’avons pas!

En revanche, vous savez maintenant que vous pouvez changer ce qui ne va pas. Vous pouvez immédiatement adopter une nouvelle façon de penser et un mode de vie différent qui vous rendront plus heureux.

Au fait, des études démontrent maintenant qu’on peut développer nos gènes heureux!

Sur la base de ce que nous savons de la plasticité du cerveau, on peut considérer que le bonheur et la compassion comme étant des compétences qui ne sont pas différentes de l’apprentissage d’un instrument de musique ou d’un sport de haut niveau. Il est possible d’entraîner nos cerveaux à être heureux.

Richard Davidson, neuroscientifique.

Hum… Ça vous tente d’essayer?

Enfin, pour en apprendre plus sur comment être plus heureux, je vous invite à consulter mon article qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux?.

Une vie plus heureuse vous attend, j’en suis convaincu!

Marc Blais